 ▲필자/ 태광 스님 ©브레이크뉴스 |
프로그레이밍(NLP)은 최근에 심리학으로 정착된 학문인데, 최면요법 가족세우기 게스탈트가 결합된 것이다. 많은 성공자들이 이것을 공부해왔고 현재도 유행하고 있다.
무의식적으로 작용하는 신경화학적 정보 처리 방식을 이해하고, 그 결과 합리적인 방법은 구조화시키고, 비합리적 방법은 재구조화시키는 방법이다. 자신 속에서 일어나는 감정 생각 행동의 근거를 관찰하여 규정하고, 심리행동 패턴을 바꾸는 방법이다.
3단계가 있다.
첫번째 단계, 자기의 행동거지 알아차리기(주시하기).
분노와 짜증이 일어날 때 주시하기(알아차림)를 통해 어느 순간에 분노와 짜증이 발생한 것을 보고, 일어난 후에 이것을 알아차린다. 보통사람들은 자기도 알지 못하는 상태에서 무의식적으로 짜증과 분노가 일어난다. 하지만, 수행자는 거의. 동시적으로 일어나는 것을 알아차린다.
이것들이 일어날 때. '분노와 짜증이 일어났구나!' '분노와 짜증이 일어났구나!' 하고 몇 번 명칭붙이면서 고요히 지켜보고 관찰한다.
두번째 단계, 자신을 질책하지 않고 위로와 배려하면서 다둑거리기.
아! 나에게도 분노와 짜증이 일어났구나. 이것도 내면의 빛(청정광명)에서 왔네 하고 다둑거려 준다. 내면의 빛이 있기에 나도 참수행자고 성인인데, 그렇네. 하고 긍정적 수용을 한다. 부정과 비관은 나쁜 에너지를 유발하기에 안 된다.
세번째 단계, 말로 읊조리거나 노래하는 단계.
'청정광명 행복성취' 혹은 '청정광명 행복성취'를 말로 내뱉어야 한다. 속으로 혹은 혼자 노래하듯 하면 된다. 돈을 원하는 사람은 '청정광명 십억성취' 하면서 말로 하거나 글로 적으면, 대뇌에 있는 망상 활성계(진짜 가짜를 구별 못함, 상상과 시각화에 대한 감각적 경험을 만드는 역할)가 변형되고 뇌의 회로가 바꿔지면서 성공과 행복을 성취하게 한다. 여기서 중요한 것은 자기의 생계수단(올바른 생업)을 노력과 끈기로 하면서 해야 한다.
'청정광명 행운성취'를 밤낮없이 22일 혹은 45일간 하면, 뇌의 회로가 바뀐다. 그다음 행운성취는 자동적으로 이루어진다. 실제로 경험한 성공자들이 많다. 불교의 천수경은 '수리수리 마하수리 수수리 사바하'나 아랍어 '아브라카다브라 알라카잠'은 둘 다 '말하대로 이루어진다.'란 뜻이다. 지금부터 주문 ' 청정광명 행운성취'를 반복해서 매순간 마다 자나 깨나 해보고 뇌의 변화를 만들어 정착시키고 긍정낙천의 행동으로 행복하시길 바란다. www888@naver.com
*필자/태광스님
대구 해룡사 주지. 명상하는 스님.
*아래는 위 기사를 '구글 번역'으로 번역한 영문 기사의 [전문]입니다. '구글번역'은 이해도 높이기를 위해 노력하고 있습니다. 영문 번역에 오류가 있을 수 있음을 전제로 합니다.<*The following is [the full text] of the English article translated by 'Google Translate'. 'Google Translate' is working hard to improve understanding. It is assumed that there may be errors in the English translation.>
www888@naver.com
Changing a Happy Life with Neuro-Linguistic Programming (NLP)
-Tae Kwang Monk
Programming (NLP) is a recently established discipline in psychology, combining hypnosis, family building, and Gestalt. Many successful people have studied this, and it is still popular.
It is a method to understand the neurochemical information processing method that operates unconsciously, and as a result, to structure rational methods and restructure irrational methods. It is a method to observe and define the basis of emotions, thoughts, and actions that occur within oneself, and to change psychological behavior patterns.
There are three stages.
The first stage is to notice (watch) your own behavior.
When anger and irritation arise, you notice (watch) that anger and irritation arise at a certain moment, and you notice it after it happens. Ordinary people unconsciously become irritated and angry without even realizing it. However, practitioners notice that they occur almost simultaneously.
When these occur, 'Anger and irritation have arisen!' 'Anger and irritation have arisen!' and observe and watch quietly while naming it several times.
Second step, do not blame yourself but comfort and care for yourself and comfort yourself.
Ah! Anger and irritation have arisen in me too. This also comes from the inner light (clear light) and comfort yourself. Because I have inner light, I am also a true practitioner and an adult, so that's right. Accept it positively. Negativity and pessimism should not cause bad energy.
Third step, reciting or singing.
You should say 'clear light happiness achievement' or 'clear light happiness achievement' out loud. You can sing it in your head or to yourself. If you want money, say 'clear light billion achievement' out loud or write it down, and the reticular activation system in the brain (which cannot distinguish between real and fake, and creates sensory experiences of imagination and visualization) will be transformed and the brain circuits will change, allowing you to achieve success and happiness. The important thing here is that you have to do your own livelihood (the right occupation) with effort and persistence.
If you do 'Clean Light, Good Luck Achievement' day and night for 22 days or 45 days, your brain circuits will change. Then, good luck will come automatically. There are many successful people who have actually experienced it. The Buddhist Thousand-Hand Sutra says 'Suri Suri Maha Suri Susurri Sabah' and the Arabic 'Abracadabra Alakazam' both mean 'It will come true as you say.' From now on, repeat the spell 'Clean Light, Good Luck Achievement' every moment, whether you are awake or asleep, and I hope that you will create a change in your brain, settle it, and be happy with positive and optimistic actions. www888@naver.com
*Author/Tae Kwang Monk
Head of Haeryongsa Temple in Daegu. A meditating monk.
